인클라인 프론 로우 머신

기울어진 패드에 가슴을 대고 발판에 발을 고정한 뒤 아래쪽 손잡이를 잡아요.

가슴을 패드에 둔 채 팔꿈치를 뒤로 당겨 손잡이를 몸 쪽으로 가져와요.

등을 짧게 조이고 팔을 천천히 펴 출발 위치로 돌아와요.

주로 광배근, 승모근에 힘이 들어가요. 이두근, 후면 삼각근도 함께 움직임을 도와요.

턱을 들거나 가슴을 패드에서 떼며 중량을 당기지 않아요.

손잡이를 당길 때 내쉬고 돌려보낼 때 들이마셔요.

손목은 곧게 두고 목은 등과 나란한 위치를 유지해요.