리버스 체스트 서포티드 티바 로우 머신

리버스 티바 머신의 가슴 패드와 발판에 몸을 고정하고 앞쪽 손잡이를 잡아요.

가슴을 패드에 둔 채 팔꿈치를 뒤로 보내 손잡이를 몸통 쪽으로 당겨요.

레버 궤도를 따라 팔을 천천히 펴 손잡이를 앞으로 되돌려요.

주로 광배근, 승모근에 힘이 들어가요. 이두근, 후면 삼각근도 함께 움직임을 도와요.

가슴을 떼거나 발판을 밀어 몸 전체를 흔들지 않아요.

당길 때 내쉬고 돌아갈 때 들이마셔요.

여기서 리버스는 기구 방향을 뜻해요. 손바닥을 뒤집는 언더그립 티바 로우와 구분해요.