언더그립 티바 로우 머신

발판에 서서 상체를 숙이고 손바닥이 앞쪽을 향하는 언더그립으로 티바 손잡이를 잡아요.

팔꿈치를 몸 가까이 유지하며 손잡이를 아랫배 쪽으로 당겨요.

상체 각도를 유지한 채 팔을 천천히 펴 레버를 내려요.

주로 광배근, 승모근에 힘이 들어가요. 이두근, 후면 삼각근도 함께 움직임을 도와요.

팔꿈치를 크게 벌리거나 손목을 안쪽으로 말아 올리지 않아요.

당길 때 내쉬고 내릴 때 들이마셔요.

일반 그립보다 가벼운 중량으로 시작해 손목이 편안한 폭을 찾아요.