미식축구

필요한 보호 장비를 착용하고 경기장 바닥과 주변 공간을 확인해요. 목과 어깨, 다리를 충분히 풀어 준비해요.

가벼운 패스와 캐치로 시작해요. 몸이 풀리면 짧은 질주와 패스 플레이를 이어가요.

마무리할 때는 달리는 속도를 줄이고 천천히 걸어요. 호흡을 가다듬은 뒤 운동 시간을 확인해요.

짧은 질주와 방향 전환으로 심폐와 전신을 사용해요. 하체로 순간적으로 출발하고 몸통으로 균형을 잡아요.

몸이 부딪칠 때 머리를 앞세우지 않아요. 공을 받을 때 공만 보느라 주변 선수와 충돌하지 않도록 해요.

플레이 중에는 숨을 참지 않고 자연스럽게 호흡해요. 플레이 사이에 쉬는 동안 호흡을 가다듬어요.

미식축구를 수행한 시간을 기록해요. 패스나 터치다운 횟수, 이동 거리는 입력하지 않아요.