站姿辅助反握引体向上

站在辅助器械的活动踏板上，掌心朝向身体握住把手。

借助踏板辅助，肘部向下拉，抬起身体。

顶部短暂停顿，再沿踏板缓慢降低身体。

主要使用背阔肌。专注于用这一部位的力量控制动作。

不要用腿猛踢踏板，也不要晃动身体上升。

上升时呼气，下降时吸气。

输入值是辅助重量，辅助重量越大，身体越容易抬起。