站姿輔助反手引體上升

站在輔助器械的活動踏板上，掌心朝自己握住把手。

借助踏板的輔助，將手肘向下拉，抬起身體。

在頂端短暫停留，再跟着踏板慢慢下降。

主要使用背闊肌，集中用這個部位的力量控制動作。

不要用腿大力踢踏板，也不要晃動身體借力上升。

上升時呼氣，下降時吸氣。

輸入的是輔助重量。輔助重量越大，抬起身體越容易。