站姿輔助反握引體向上

站在輔助機的移動踏板上，手掌朝身體握住握把。

配合踏板輔助，手肘往下拉，抬起身體。

頂點短暫停頓，再隨踏板慢慢降低身體。

主要使用背闊肌，專注以該部位力量控制動作。

不要用腿強力踢踏板，也不要晃動身體上升。

上升時吐氣，下降時吸氣。

輸入的是輔助重量，輔助重量越大，抬起身體越輕鬆。