Golpe cruzado de boxeo

Adopta una postura escalonada frente al saco, con un pie delante del otro y ambas manos junto al rostro en guardia.

Gira juntos el pie trasero y la pelvis mientras extiendes recto el puño de atrás.

Devuelve inmediatamente el puño junto al rostro y recupera el equilibrio entre ambos pies.

El movimiento continuo desarrolla la resistencia cardiorrespiratoria. Usa una velocidad donde puedas mantener la postura y la respiración.

No extiendas solo el puño adelantando excesivamente el hombro ni dejes caer la mano después del golpe.

Exhala brevemente al extender el puño e inhala naturalmente en guardia.

No bloquees el codo por completo y vuelve inmediatamente a la guardia después de cada golpe.