Esgrima

Ponte la careta, la chaqueta y el guante, y revisa el arma. Revisa la pista y el espacio cercano, y afloja las piernas y los hombros.

Empieza con avances y retrocesos desde la posición de guardia. Mantén la distancia mientras continúas con ataques y paradas.

Al terminar, reduce la velocidad de los desplazamientos y suelta las piernas. Recupera la respiración antes de revisar el tiempo de ejercicio.

Los desplazamientos rápidos y las estocadas trabajan el sistema cardiorrespiratorio y todo el cuerpo. Impúlsate con las piernas y controla la punta con precisión con el brazo.

Nunca apuntes el arma hacia alguien sin careta. Al tirarte a fondo, evita que la rodilla delantera se vaya hacia adentro.

No contengas la respiración al encadenar desplazamientos y estocadas. Entre tocados, recupera la respiración y prepara el siguiente ataque.

Registra el tiempo que practicaste esgrima. No ingreses puntos ni la cantidad de tocados.