Futvóley

Revisa que no haya objetos filosos en la arena y que la red esté bien instalada. Suelta los tobillos, las rodillas y la cadera sobre la arena.

Empieza con pases suaves usando los pies, el pecho y la cabeza. Mantén el balón en el aire sin usar las manos.

Para terminar, baja el ritmo con pases suaves y camina sobre la arena. Recupera la respiración antes de revisar el tiempo de ejercicio.

Moverte sobre la arena trabaja el sistema cardiorrespiratorio y las piernas. El abdomen te mantiene en equilibrio al patear y saltar.

Al patear, mantén estable el pie de apoyo sobre la arena blanda. Al saltar por el balón, fíjate en tu compañero y en la red.

Respira con naturalidad durante los peloteos, sin contener el aire. Recupera la respiración entre puntos.

Registra el tiempo que jugaste futvóley. No ingreses el marcador, la cantidad de peloteos ni la distancia.