Remo sentado en máquina con discos y agarre neutro

Siéntate con el pecho en el apoyo y sujeta con ambas manos los mangos de las palancas de delante.

Mantén el torso erguido y lleva los codos junto al cuerpo para tirar de los mangos hacia la parte baja del pecho.

Extiende los brazos despacio mientras las palancas vuelven al inicio.

Trabajan principalmente los dorsales y trapecios. Los deltoides posteriores y bíceps también ayudan en el movimiento.

No arquees la zona lumbar hacia atrás ni eleves los hombros para tirar de los mangos.

Exhala al tirar e inhala al volver.

Ajusta la altura del asiento para que los mangos entren naturalmente junto al cuerpo.