Remo sentado a un brazo en máquina de placas selectorizadas

Selecciona el peso con el pin, siéntate con el pecho en el cojín y sujeta un mango con una mano.

Mantén el pecho hacia delante y lleva un codo atrás para tirar del mango junto al cuerpo.

Extiende el brazo despacio y vuelve sin que choque la pila de pesas.

Trabajan principalmente los dorsales y trapecios. Los deltoides posteriores y bíceps también ayudan en el movimiento.

No gires el torso ni empujes la máquina con el otro brazo para ayudarte a tirar.

Exhala al tirar e inhala al volver.

Al terminar un lado, usa la misma posición del pin y el mismo número de repeticiones del otro lado.