Remo alto a un brazo con agarre supino

Siéntate con las piernas fijas bajo los cojines y sujeta con una mano el mango superior, con la palma hacia ti.

Evita que gire el torso mientras bajas el codo del lado que trabaja hacia el costado.

Contrae brevemente la espalda y extiende el brazo despacio para devolver el mango arriba.

Trabajan principalmente los dorsales. Los bíceps y los trapecios también ayudan al movimiento.

No dobles la muñeca ni inclines mucho el torso atrás para tirar.

Exhala al tirar e inhala cuando suba el mango.

Sujeta el apoyo con la otra mano y realiza el mismo número de repeticiones de cada lado.