Remo invertido con barra T en máquina con pecho apoyado

Fija el cuerpo en el cojín del pecho y la plataforma de la máquina de remo T inverso, y sujeta los mangos de delante.

Mantén el pecho en el cojín y lleva los codos atrás para tirar de los mangos hacia el torso.

Sigue el recorrido de las palancas y extiende los brazos despacio para devolver los mangos hacia delante.

Trabajan principalmente los dorsales y trapecios. Los bíceps y deltoides posteriores también ayudan en el movimiento.

No separes el pecho ni empujes la plataforma para balancear todo el cuerpo.

Exhala al tirar e inhala al volver.

Aquí «inverso» describe la orientación de la máquina. Es diferente del remo T con agarre supino, donde se invierte la posición de las palmas.