Skateboarding

Ponte el casco y las protecciones de muñecas y rodillas. Revisa las ruedas y los trucks, y empieza en un lugar plano con poca gente.

Pon el pie delantero sobre la tabla e impúlsate suavemente con el pie trasero. Flexiona las rodillas para bajar tu centro y avanza despacio.

Al terminar, reduce la velocidad y bájate de la tabla con seguridad. Suelta las piernas suavemente y revisa el tiempo de ejercicio.

Impulsarte y mantener el equilibrio trabaja el sistema cardiorrespiratorio y las piernas. Usa el core para mantener el centro estable sobre la tabla.

No intentes pendientes ni trucos que superen tu nivel. Al caer, rueda para repartir el impacto en lugar de apoyarte solo con las manos.

Respira cómodamente al ritmo de tus impulsos y del deslizamiento. No contengas la respiración al intentar trucos.

Registra el tiempo que practicaste skateboarding. No ingreses la cantidad de trucos ni la distancia recorrida.