Remo de pie con mancuernas y pecho apoyado

Ponte de pie, lleva los glúteos atrás y apoya solo el pecho en la parte alta de un banco inclinado; deja colgar las mancuernas.

Mantén el apoyo de ambos pies y el pecho mientras llevas los codos atrás.

Contrae brevemente la espalda al terminar de tirar y vuelve extendiendo los brazos despacio.

Trabaja principalmente los dorsales y trapecios. Concéntrate en controlar el movimiento con estos músculos.

No encojas los hombros ni dobles las muñecas para tirar. Controla la vuelta para que la carga no te arrastre bruscamente.

Exhala al tirar e inhala al volver.

A diferencia de la variante en la que te acuestas por completo en el banco, aquí sigues de pie. Fija primero los pies para que no se deslicen.