Remo lateral para espalda alta en máquina con discos y agarre neutro

Siéntate con el pecho contra el cojín de la máquina y sujeta los mangos con las palmas enfrentadas. Fija los pies y conserva el apoyo del pecho.

Lleva los codos atrás y tira de los mangos hacia la boca del estómago. Siente cómo se junta la espalda alta.

Mantén el pecho en el cojín y extiende los brazos despacio para volver a la posición inicial.

Tira principalmente con trapecios y hombros posteriores. Los dorsales y bíceps también ayudan en el movimiento.

Se distingue de la variante enfocada en dorsales, que tira hacia abajo a la cintura. No despegues el pecho del cojín ni encojas los hombros.

Exhala al tirar de los mangos e inhala al devolverlos.

Mantén constante la trayectoria hacia la altura de la boca del estómago en cada repetición. Pausa brevemente al final para sentir la contracción de espalda alta.