Wakeboard

Ponte el chaleco salvavidas y el casco, y revisa que las fijaciones ajusten bien. Revisa el estado del agua y acuerda señales de mano con quien maneja la lancha.

Empieza en el agua con las rodillas flexionadas y la tabla frente a ti. Deja que la tracción de la lancha te levante despacio y busca el equilibrio.

Para terminar, suelta el maneral y entra al agua con calma. Una vez a bordo, revisa el tiempo de ejercicio.

Resistir la tracción trabaja el sistema cardiorrespiratorio, las piernas y el abdomen. El agarre, los hombros y la espalda también trabajan al sujetar el maneral.

No jales con los brazos; mantén el maneral bajo, cerca de la cadera. Si te caes, suelta el maneral y haz la señal de que estás bien.

Relaja los hombros y respira con naturalidad mientras te deslizas. Después de una caída, flota en el agua y recupera la respiración.

Registra el tiempo que practicaste wakeboard. No ingreses la cantidad de recorridos o trucos, ni la distancia.