リバースチェストサポートTバーロウマシン

リバースTバーマシンの胸のパッドとフットプレートへ体を固定し、前方のハンドルを握ります。

胸をパッドに当てたまま肘を後ろへ送り、ハンドルを体幹へ引きます。

レバーの軌道に沿って腕をゆっくり伸ばし、ハンドルを前へ戻します。

主に広背筋と僧帽筋に力が入ります。上腕二頭筋と三角筋の後部も動作を補助します。

胸を離したりフットプレートを押して全身を揺らしたりしないでください。

引くときに息を吐き、戻すときに吸います。

ここでのリバースは器具の向きを意味します。手のひらを返すアンダーグリップTバーロウとは区別します。