볼링

볼링화를 신고 손에 맞는 무게의 공을 골라요. 손목과 어깨, 무릎을 가볍게 풀어 준비해요.

공을 몸 가까이 잡고 리듬에 맞춰 걸어 나가며 시작해요. 파울 라인 앞에서 무릎을 굽히고 팔을 자연스럽게 흔들어 굴려요.

마무리할 때는 손목과 어깨를 천천히 풀어요. 호흡을 가다듬은 뒤 운동 시간을 확인해요.

걷고 굴리는 동작을 반복하며 전신을 가볍게 사용해요. 하체로 자세를 낮추고 어깨와 팔로 공을 조절해요.

파울 라인을 넘어 미끄러운 레인에 발을 딛지 않아요. 무거운 공을 손목만으로 비틀어 던지지 않아요.

투구하는 동안 숨을 참지 않고 자연스럽게 호흡해요. 차례를 기다리며 호흡을 가다듬고 다음 투구를 준비해요.

볼링을 수행한 시간을 기록해요. 점수나 스트라이크 횟수는 입력하지 않아요.