크리켓

필요한 보호 장비를 착용하고 경기장 바닥과 주변 공간을 확인해요. 어깨와 허리, 다리를 가볍게 풀어 준비해요.

가벼운 캐치와 부드러운 투구로 시작해요. 몸이 풀리면 타격과 주루, 수비를 이어가요.

마무리할 때는 가볍게 걸으며 어깨와 허리를 천천히 풀어요. 호흡을 가다듬은 뒤 운동 시간을 확인해요.

주루와 수비 동작으로 심폐와 전신을 사용해요. 투구와 타격에서는 하체와 몸통 회전으로 힘을 전달해요.

투구할 때 팔로만 던지지 말고 몸 전체의 흐름을 이용해요. 타자 가까이에서 수비할 때는 공에서 눈을 떼지 않아요.

투구하거나 타격하는 순간에도 숨을 참지 않아요. 공과 공 사이에 호흡을 가다듬고 다음 플레이를 준비해요.

크리켓을 수행한 시간을 기록해요. 득점이나 위켓 수, 투구 수는 입력하지 않아요.