펜싱

마스크와 재킷, 장갑을 착용하고 검 상태를 확인해요. 피스트와 주변 공간을 확인하고 다리와 어깨를 풀어요.

앙가르드 자세에서 전진과 후진 스텝으로 시작해요. 상대와 거리를 유지하며 찌르기와 막기를 이어가요.

마무리할 때는 스텝 속도를 줄이고 다리를 가볍게 풀어요. 호흡을 가다듬은 뒤 운동 시간을 확인해요.

빠른 스텝과 런지로 심폐와 전신을 사용해요. 하체로 몸을 밀어내고 팔로 검끝을 정확하게 조절해요.

마스크를 벗은 사람에게 검을 겨누지 않아요. 런지할 때 앞 무릎이 안쪽으로 무너지지 않게 해요.

스텝과 런지를 이어갈 때 숨을 참지 않아요. 포인트 사이에 호흡을 가다듬고 다음 공격을 준비해요.

펜싱을 수행한 시간을 기록해요. 득점이나 찌르기 횟수는 입력하지 않아요.