필드하키

정강이 보호대와 마우스가드를 착용하고 경기장 바닥을 확인해요. 허리와 무릎, 발목을 가볍게 풀어 준비해요.

가벼운 패스와 드리블로 시작해요. 무릎을 굽힌 자세로 공과 주변 선수를 함께 보며 움직여요.

마무리할 때는 달리는 속도를 줄이고 천천히 걸어요. 호흡을 가다듬은 뒤 운동 시간을 확인해요.

달리기와 방향 전환으로 심폐와 전신을 사용해요. 낮은 자세에서는 하체와 몸통으로 몸을 지지해요.

스틱을 어깨 위로 높이 휘두르지 않아요. 허리만 숙이지 말고 무릎을 굽혀 자세를 낮춰요.

낮은 자세로 달릴 때도 숨을 참지 않고 자연스럽게 호흡해요. 빠르게 달린 뒤에는 속도를 낮추며 호흡을 가다듬어요.

필드하키를 수행한 시간을 기록해요. 패스나 슛 횟수, 골 수는 입력하지 않아요.