스케이트보드

헬멧과 손목, 무릎 보호대를 착용해요. 바퀴와 트럭 상태를 확인하고 사람이 적은 평평한 곳에서 시작해요.

앞발을 보드에 올리고 뒷발로 가볍게 밀며 출발해요. 무릎을 굽혀 중심을 낮추고 천천히 이어가요.

마무리할 때는 속도를 줄이고 보드에서 안전하게 내려요. 다리를 가볍게 풀고 운동 시간을 확인해요.

밀고 균형을 잡는 동안 심폐와 하체를 사용해요. 몸통으로 중심을 잡아 보드 위에서 균형을 유지해요.

실력에 맞지 않는 경사나 기술을 무리하게 시도하지 않아요. 넘어질 때는 손으로만 짚기보다 몸을 굴려 충격을 나눠요.

밀고 타는 리듬에 맞춰 편안하게 호흡해요. 기술을 시도할 때도 숨을 참지 않아요.

스케이트보드를 탄 시간을 기록해요. 기술 성공 횟수나 이동 거리는 입력하지 않아요.