站姿推胸机

身体贴住站姿推胸机靠背，以胸高握住把手。

保持双脚和背部支撑，双手将把手向前推。

结束时不要锁死肘部，再慢慢将重量放回起始位置。

主要使用胸部，专注用该部位的力量控制动作。

不要弯折手腕或将肩膀上提至耳旁。躯干支撑失稳时降低重量。

推出时呼气，回程时吸气。

不要将上身向前甩来推动，身体稳定贴住器械支撑面。