滑輪高至低伐木式

站在高位滑輪旁，雙手握住握把，置於單側肩膀上方。

雙腳與骨盆一起旋轉，將握把降向對側骨盆下方。

慢慢將雙手回到原本斜上方位置，控制軀幹旋轉。

主要使用腹部兩側。專注以該部位的力量控制動作。

不要固定膝蓋與雙腳只扭腰，或用手臂甩動重量。

斜向下降時吐氣，回程時吸氣。

不要只扭腰，讓胸部與骨盆一起旋轉，換方向進行。