Trizepsstrecken am Kabelzug auf der Schrägbank

Setz dich mit dem Rücken an eine Schrägbank und bringe die Stange vom niedrigen Kabelzug hinter den Kopf.

Halte die Oberarme neben dem Kopf und strecke die Ellbogen, um die Stange anzuheben.

Spanne den Trizeps kurz an, halte die Oberarme fest und beuge die Ellbogen langsam wieder.

Diese Bewegung beansprucht vor allem den Trizeps. Konzentriere dich darauf, die Bewegung mit seiner Kraft zu kontrollieren.

Schwinge nicht mit den Oberarmen und drücke das Gewicht nicht aus einem Hohlkreuz.

Atme beim Strecken der Arme aus und beim Beugen ein.

Finde zuerst den Umfang, in dem der Trizeps die Arme streckt, statt die Ellbogen zum Drücken zu öffnen.