Fechten

Lege Maske, Jacke und Handschuh an und prüfe deine Waffe. Prüfe die Fechtbahn und den Platz um dich herum und lockere Beine und Schultern.

Beginne aus der En-garde-Stellung mit Vor- und Rückschritten. Halte Abstand und setze Angriffe und Paraden fort.

Verlangsame zum Abschluss die Beinarbeit und lockere die Beine sanft. Ordne die Atmung und prüfe dann die Trainingszeit.

Schnelle Beinarbeit und Ausfälle beanspruchen Herz-Kreislauf-System und den ganzen Körper. Drücke dich mit den Beinen ab und führe die Klingenspitze präzise mit dem Arm.

Richte deine Waffe nie auf eine Person ohne Maske. Lass beim Ausfall das vordere Knie nicht nach innen kippen.

Halte bei Beinarbeit und Ausfällen nicht die Luft an. Ordne die Atmung zwischen den Treffern und bereite den nächsten Angriff vor.

Zeichne die Zeit auf, die du mit Fechten verbracht hast. Trage keine Punkte und keine Trefferzahl ein.