Elevación frontal con banda

Pisa una banda tubular con ambos pies y sujeta los mangos frente a los muslos.

Mantén el torso erguido y eleva ambos brazos hacia delante hasta cerca de la altura de los hombros.

Detente a una altura cómoda para los hombros y baja los brazos despacio.

Este movimiento trabaja principalmente los deltoides anteriores. Concéntrate en controlar el movimiento con esos músculos.

No encojas los hombros ni balancees el torso para lanzar la carga hacia arriba.

Exhala al elevar los brazos e inhala al bajarlos.

Ajusta la tensión inicial con la separación de los pies y deja la misma longitud de banda en ambos lados.