Elevación lateral con banda

Pisa una banda tubular con ambos pies y sujeta los mangos a los lados del cuerpo.

Eleva ambos brazos hacia los lados con los codos ligeramente flexionados.

Detente a una altura cómoda para los hombros y baja los brazos despacio.

Este movimiento trabaja principalmente los deltoides laterales. Concéntrate en controlar el movimiento con esos músculos.

No encojas los hombros ni balancees el torso para lanzar la carga hacia arriba.

Exhala al elevar los brazos e inhala al bajarlos.

Iguala la longitud de la banda en ambos lados y elige una tensión que no haga subir los hombros.