Flexiones con banda

Pasa la banda sobre la espalda y fija sus extremos bajo las palmas en postura de flexión.

Mantén el cuerpo alineado, flexiona los codos para bajar el pecho y empuja venciendo la resistencia de la banda.

Empuja el suelo con las palmas para subir, manteniendo el torso en línea recta.

Usas principalmente el pecho. Concéntrate en controlar el movimiento con la fuerza de esa zona.

Mueve todo el torso a la vez, sin levantar primero los glúteos ni dejar caer la zona lumbar.

Inhala al bajar y exhala al empujar hacia arriba.

Comprueba que la banda no suba hacia el cuello ni se salga de debajo de las manos.