Caminata lateral en sentadilla con banda

Coloca una banda cerrada alrededor de los muslos y ponte de pie con las rodillas y las caderas ligeramente flexionadas.

Mantén la altura de la sentadilla, da un paso lateral con un pie y luego acerca el otro.

Después de mover el pie que sigue, mantén la postura y continúa con el siguiente paso lateral.

Este movimiento trabaja principalmente los glúteos. Concéntrate en controlar el movimiento con esos músculos.

No balancees demasiado el torso de lado a lado ni dejes que las rodillas caigan hacia dentro.

Exhala al dar el paso lateral e inhala al acercar el otro pie.

No juntes los pies por completo para no perder la tensión de la banda; realiza el movimiento en ambas direcciones.