Remo seal con barra

Acuéstate boca abajo en un banco elevado con pecho y pelvis apoyados, y sujeta la barra de abajo con un agarre algo más ancho que los hombros.

Mantén el cuerpo apoyado y lleva los codos atrás para tirar de la barra hacia la parte baja del pecho.

Contrae la espalda y extiende los brazos despacio para bajar la barra.

Trabajan principalmente los dorsales y trapecios. Los deltoides posteriores y bíceps también ayudan en el movimiento.

No levantes el pecho ni balancees las piernas para dar impulso a la barra.

Exhala al tirar e inhala al bajar.

Comprueba que el banco y el rack estén estables y tengan suficiente altura para permitir el movimiento de la barra.