Básquetbol

Ata bien los tenis y revisa el espacio a tu alrededor. Flexiona ligeramente las rodillas y prepárate para manejar el balón.

Empieza con un drible y desplazamientos suaves. Levanta la mirada para ver a tu alrededor mientras pasas y lanzas el balón.

Al terminar, reduce la velocidad de carrera y camina despacio. Recupera la respiración antes de revisar tu registro.

Correr y cambiar de dirección trabaja el sistema cardiorrespiratorio y todo el cuerpo. Usa las piernas para sostener el cuerpo con estabilidad al saltar y aterrizar.

Mira también a los jugadores cercanos para no chocar por fijarte solo en el balón. Flexiona las rodillas al aterrizar para absorber suavemente el impacto.

No contengas la respiración mientras corres y lanzas. Aprovecha los descansos para recuperar la respiración y preparar el siguiente movimiento.

Registra el tiempo que jugaste básquetbol. No ingreses la cantidad de tiros o dribles, ni la distancia recorrida.