Bolos

Ponte zapatos de bolos y elige una bola con un peso adecuado para tu mano. Afloja las muñecas, los hombros y las rodillas para prepararte.

Sostén la bola cerca del cuerpo y empieza a caminar con ritmo. Flexiona las rodillas frente a la línea de falta y balancea el brazo con naturalidad para soltar la bola.

Al terminar, relaja despacio las muñecas y los hombros. Recupera la respiración antes de revisar el tiempo de ejercicio.

Caminar y lanzar de forma repetida trabaja suavemente todo el cuerpo. Baja la postura con las piernas y controla la bola con el hombro y el brazo.

No pises más allá de la línea de falta, sobre la pista resbaladiza. Evita girar una bola pesada solo con la muñeca.

Respira naturalmente mientras lanzas, sin contener el aire. Recupera la respiración mientras esperas tu turno.

Registra el tiempo que jugaste bolos. No ingreses la puntuación ni la cantidad de chuzas.