Remo alto en polea con pecho apoyado

Apoya el pecho en un banco delante de una polea alta y sujeta los mangos con ambas manos.

Mantén el pecho apoyado y lleva ambos codos hacia atrás y abajo para tirar de los mangos.

Contrae brevemente la espalda al terminar de tirar y vuelve extendiendo los brazos despacio.

Trabaja principalmente los dorsales y trapecios. Concéntrate en controlar el movimiento con estos músculos.

No encojas los hombros ni dobles las muñecas para tirar. Controla la vuelta para que la carga no te arrastre bruscamente.

Exhala al tirar e inhala al volver.

Apóyate con los pies para que el banco no se desplace hacia delante y mueve ambos brazos a la vez.