Remo alto a un brazo en polea con pecho apoyado

Apoya el pecho en un banco delante de una polea alta y sujeta el mango con una mano.

Mantén el apoyo del pecho y lleva el codo activo hacia atrás y abajo.

Contrae brevemente la espalda al terminar de tirar y vuelve extendiendo los brazos despacio.

Trabaja principalmente los dorsales y trapecios. Concéntrate en controlar el movimiento con estos músculos.

No encojas los hombros ni dobles las muñecas para tirar. Controla la vuelta para que la carga no te arrastre bruscamente.

Exhala al tirar e inhala al volver.

No despegues el pecho del banco para girar el cuerpo. Usa la misma postura apoyada en ambos lados.