Remo alto en polea

Siéntate en un banco mirando a una polea alta y sujeta el mango con ambas manos.

Mantén el torso erguido y lleva los codos hacia atrás y abajo para tirar del mango hacia el pecho.

Contrae brevemente la espalda al terminar de tirar y vuelve extendiendo los brazos despacio.

Trabaja principalmente los dorsales y trapecios. Concéntrate en controlar el movimiento con estos músculos.

No encojas los hombros ni dobles las muñecas para tirar. Controla la vuelta para que la carga no te arrastre bruscamente.

Exhala al tirar e inhala al volver.

Conserva la trayectoria descendente del cable sin inclinar mucho el torso hacia atrás.