Leñador de arriba hacia abajo en polea

Párate junto a una polea alta y sujeta el mango con ambas manos sobre un hombro.

Gira juntos pies y pelvis, y baja el mango hacia debajo de la cadera contraria.

Devuelve las manos despacio a la posición diagonal original controlando el giro del torso.

Usas principalmente los lados del abdomen. Concéntrate en controlar el movimiento con la fuerza de esa zona.

No tuerzas solo la zona lumbar con rodillas y pies fijos ni lances la carga con los brazos.

Exhala al bajar en diagonal e inhala al volver.

No tuerzas solo la zona lumbar: gira juntos pecho y pelvis, y cambia de dirección para trabajar ambos lados.