Curl de muñecas de pie en polea

Mira hacia una polea baja, sujeta la barra con ambas manos delante de los muslos y orienta las palmas hacia delante.

Fija los brazos junto al cuerpo y flexiona las muñecas para llevar la barra hacia ti.

Extiende las muñecas despacio para devolver la barra a su posición inicial.

Trabajan principalmente los antebrazos. Concéntrate en mover las muñecas más que los brazos completos.

No flexiones los codos convirtiéndolo en un curl de bíceps ni balancees el cuerpo hacia delante y atrás.

Exhala al flexionar las muñecas e inhala al extenderlas.

Mantén suficiente distancia de la polea para que la barra no choque con los muslos.