Flexiones diamante

Junta las manos debajo del pecho, formando un diamante con pulgares e índices, y mantén el cuerpo en línea recta.

Flexiona los codos cerca del torso y baja el pecho hacia las manos.

Empuja el suelo con las palmas para subir, manteniendo el torso en línea recta.

Trabaja principalmente los tríceps. Concéntrate en controlar el movimiento con estos músculos.

Mueve todo el torso a la vez, sin levantar primero los glúteos ni dejar caer la zona lumbar.

Inhala al bajar y exhala al empujar hacia arriba.

Si las muñecas molestan, separa un poco más las manos. Moverte sin dolor importa más que la forma exacta de las manos.