Golf

Revisa tus palos y el espacio a tu alrededor antes de hacer un swing. Calienta los hombros, la espalda baja y la cadera con giros suaves.

Empieza con swings cortos y suaves. Mantén una postura estable y gira el cuerpo para mover el palo.

Al terminar, haz algunos swings suaves y estiramientos ligeros. Recupera la respiración antes de revisar el tiempo de ejercicio.

Caminar y hacer swings trabaja el sistema cardiorrespiratorio y todo el cuerpo. Gira las piernas y el torso juntos para dar fuerza al swing.

Asegúrate de que no haya nadie cerca antes de hacer un swing. Gira la cadera y el torso juntos en lugar de mover solo los brazos.

Exhala con suavidad durante el swing, sin contener la respiración. Respira con calma mientras caminas hacia el siguiente golpe.

Registra el tiempo que jugaste golf. No ingreses los golpes, los hoyos jugados ni la distancia recorrida.