Elevación T con mancuernas en banco inclinado

Apoya el pecho en un banco inclinado y deja colgar ambas mancuernas.

Mantén los brazos largos con los codos ligeramente flexionados y ábrelos hacia los lados para formar una T.

Detente a una altura cómoda para los hombros y baja los brazos despacio.

Este movimiento trabaja principalmente los deltoides posteriores. Concéntrate en controlar el movimiento con esos músculos.

No encojas los hombros ni balancees el torso para lanzar la carga hacia arriba.

Exhala al elevar los brazos e inhala al bajarlos.

No aumentes mucho la flexión de los codos; mantén una trayectoria en T donde todo el brazo se mueva hacia un lado.