Jokgu

Usa tenis y revisa la altura de la red y la superficie de la cancha. Afloja los tobillos, las rodillas y las caderas para prepararte.

Empieza dejando que el balón bote una vez y pasándolo suavemente con el pie. Cuando entres en calor, continúa con saques y ataques.

Al terminar, camina suavemente y relaja las piernas. Recupera la respiración antes de revisar el tiempo de ejercicio.

Los desplazamientos cortos y los saltos trabajan el sistema cardiorrespiratorio y las piernas. Mantén el equilibrio con el torso al patear el balón.

No fuerces la pierna demasiado alto al atacar. Cuida dónde aterrizas cerca de la red para no pisar el pie de otro jugador.

No contengas la respiración ni siquiera al patear el balón. Al terminar cada jugada, recupera la respiración y prepárate para el siguiente balón.

Registra el tiempo que jugaste jokgu. No ingreses puntos ni la cantidad de saques.