Sentadilla frontal con landmine

Sostén el extremo de la barra landmine con ambas manos frente al pecho y separa los pies a una distancia cómoda.

Presiona con toda la planta del pie y flexiona las rodillas y las caderas juntas para bajar.

Mantén la barra frente al pecho y empuja el suelo para levantarte.

Trabajan principalmente los cuádriceps y los glúteos. Los aductores también ayudan al movimiento.

No levantes los talones ni dejes que las rodillas caigan hacia dentro.

Inhala al bajar y exhala al levantarte.

Primero ajusta la distancia al punto de anclaje para seguir cómodamente el arco de la barra.