Press de pecho inclinado en máquina con discos

Ajusta el asiento para alinear los mangos con el pecho superior. Junta suavemente los omóplatos, abre el pecho y sujeta los mangos.

Empuja los mangos hacia arriba y delante. Mantén los codos cerca del torso para que no se abran demasiado.

Devuelve los mangos despacio y siente estirarse el pecho superior. Controla la bajada aunque el peso tire del asiento.

Piensa en empujar los mangos con el pecho superior al subir. Si sientes empujar solo con los hombros, reajusta el asiento y vuelve a intentarlo.

Un asiento muy bajo o alto hace sentir primero el estímulo en los hombros. Comprueba primero que el inicio de los mangos se alinee con el pecho superior.

Exhala al empujar e inhala al volver. Mantén el mismo ritmo de respiración en cada repetición.

Detente donde aún quede fuerza en el pecho en lugar de empujar los mangos hasta el final. Sostener brevemente arriba intensifica el estímulo del pecho superior.