Press de banca inclinado en máquina con discos

Siéntate con la espalda en el respaldo inclinado, los mangos junto al pecho superior y los pies fijos en el suelo.

Mantén las muñecas rectas y empuja los mangos hacia arriba y delante.

Detente sin bloquear los codos y devuelve los mangos despacio junto al pecho.

Trabaja principalmente la parte superior del pecho. Los tríceps y los deltoides anteriores también ayudan al movimiento.

No levantes las caderas del asiento ni redondees los hombros adelante al empujar.

Exhala al empujar e inhala al volver.

Carga los mismos discos de ambos lados y comprueba que la profundidad inicial sea cómoda para los hombros.