Fútbol

Ata los cordones y revisa la superficie de juego y el espacio cercano. Camina suavemente y mueve los tobillos y las rodillas para prepararte.

Empieza con pases cortos y un drible suave. Muévete observando tanto el balón como a los jugadores cercanos.

Al terminar, reduce la velocidad de carrera y camina despacio. Recupera la respiración antes de revisar el tiempo de ejercicio.

Correr y cambiar de dirección trabaja el sistema cardiorrespiratorio y todo el cuerpo. Desplázate con las piernas y mantén el equilibrio con el torso.

Mantén el equilibrio del cuerpo y del pie de apoyo al patear. Revisa tu entorno antes de cambiar de dirección bruscamente.

Respira naturalmente mientras corres, sin contener el aire. Después de correr rápido, baja la velocidad para recuperar la respiración.

Registra el tiempo que jugaste fútbol. No ingreses la cantidad de pases o tiros, ni la distancia recorrida.