Développé incliné à la poulie

Placez un banc incliné entre les deux câbles et saisissez les poignées près de la poitrine, dos et pieds bien stabilisés.

Gardez les coudes sous les poignets et poussez les poignées vers le haut de la poitrine.

Terminez sans verrouiller les coudes, puis ramenez lentement la charge au départ.

Le haut de la poitrine travaille principalement. Concentrez-vous sur le contrôle du mouvement avec les muscles de cette zone.

Ne pliez pas les poignets et ne haussez pas les épaules vers les oreilles. Réduisez la charge si l'appui du buste se déstabilise.

Expirez en poussant et inspirez au retour.

Vérifiez d'abord avec une charge légère que les câbles ne déplacent pas le banc.