Élévations sur banc incliné avec haltères

Appuyez le dos contre un banc incliné et laissez pendre les deux haltères le long du corps.

Gardez les coudes légèrement fléchis au même angle et levez les deux haltères devant vous.

Arrêtez-vous à une hauteur confortable pour les épaules, puis abaissez lentement les haltères le long du corps.

Les deltoïdes antérieurs travaillent principalement. Le haut des pectoraux assiste aussi le mouvement.

Gardez le dos contre le banc et évitez de relever les épaules vers les oreilles.

Expirez en levant les haltères et inspirez en les abaissant.

Déplacez les deux haltères ensemble à la même hauteur et détendez le cou.